妊娠中に知っておきたいこと（動画集）

妊娠すると、女性のからだとこころはゆるやかに、あるいは急激に変化していきます。つらい痛みや不快感が出る人、入院が必要になる人もいますし、「なんか以前と違う」程度で済む人もいます。珍しい変化もあれば、たいていの人が感じる変化もあります。これらは、赤ちゃんがすくすくと成長しているために起こることです。
ここでは、妊娠中のいろんな変化を乗り切るための動画を紹介しています。あくまでひとつの方法、ひとつの考え方と捉え、自分の体調に合わせて、試したり参考にしたりしてみてください。

• ＜首の体操＞呼吸が楽になり赤ちゃんへの酸素のめぐりを助けます
• ＜肩の体操＞お腹の重みで緊張した肩・首の筋肉をほぐします
• ＜背中の体操＞背中の筋肉を優しく動かし心地よい姿勢づくりをサポートします
• ＜腰背部の体操＞お産に向けて背中と腰をしなやかに

• 番外編・お父さんの妊婦疑似体験

赤ちゃんのお世話の基本（動画集）はこちらをご覧ください。