はじめての離乳食｜赤ちゃん&子育てインフォ

家族でバランスのよい食事をとるようにしましょう。「主食」「主菜」「副菜」「汁もの」の4種類、4つのお皿をそろえるようにするとバランスのよい食事になります。
毎食、主食、主菜、汁ものは1品、副菜は2品くらい組み合わせましょう。

【他のメニュー例】　・野菜の煮浸し　・温野菜サラダ	【他のメニュー例】　・豆腐のあんかけ　・とりのから揚げ　・ミートボール
【他のメニュー例】　・うどん　・スパゲッティ　・パン	【他のメニュー例】　・野菜スープ　・シチュー　・コーンスープ

● 調理法が重ならないようにしましょう
肉の揚げ物（主菜）にはおひたし（副菜）、魚の蒸し物（主菜）には温野菜サラダなどを組み合わせましょう

● いろいろな食材を使いましょう

● 味に変化をつけるようにしましょう
薄味を基本に、甘味、酸味、塩味などをバラエティ豊かに取り入れましょう。